Cuidado físico y emocional del adulto
Cuidado físico y emocional del adulto
El cuidado de los niños y niñas es un aspecto que cobra mucha importancia dentro de su desarrollo integral. Por esto, el concepto de cuidado debe iniciar en aquellas personas que acompañan este proceso, en su bienestar físico, social y emocional, ya que de ahí partirá su relación con los niños y niñas.
A continuación, te hablaremos de algunos ejercicios que puedes realizar para asegurar tu cuidado físico y emocional:
Independientemente de cuáles sean tus rutinas cotidianas, es fundamental que establezcas pausas activas, las cuales pueden estar intercaladas entre ejercicios físicos corporales y la implementación de técnicas de relajación como el manejo de la respiración, y los tiempos de calma.
El cuidado emocional debe empezar por el reconocimiento de nuestras propias emociones. Para esto puedes tener un diario emocional, que te permita registrar por medio de un dibujo o un escrito, esas emociones negativas que sientes en tu vida cotidiana y su origen; para poder elaborar estrategias que te permitan canalizarlas de manera positiva.
En relación al cuidado físico, es importante que durante tus tiempos libres tengas espacios que te permitan desarrollar algún deporte o actividad física, o alguna práctica de relajación con técnicas de meditación; dado que estas tres cosas favorecen la liberación de estrés que puedes acumular en tu quehacer cotidiano.
Pensar en el cuidado del adulto, es pensar de manera directa en su bienestar y en aquellas actividades o experiencias que le generen felicidad, alegría, y tranquilidad, por esta importante razón es importante que como cuidador puedas tener espacios de esparcimiento diversos en los que disfrutes de tiempos de calidad para ti mismo. Ejemplos de esta clase de actividades pueden ser salir a caminar, tomar un café o ir a cine, entre otros.
Es necesario identificar esos factores de riesgo que de alguna manera u otra vulneran como adultos nuestro componente emocional. Esto también te sirve para reconocer cuando por tus propios medios no eres capaz de gestionar tus emociones, y te permite buscar la ayuda de una persona significativa que te escuche, o de un profesional que pueda acompañarte.
Aprender a querernos, es fundamental, saber que nos mueve, que nos limita y como fortalecer aquello que no se ajusta al equilibrio emocional que nos de bienestar es la primera tarea diaria, antes de entrar a un salón de clases.
Es importante reconocer si no podemos solos, pues al buscar ayuda mejoramos y por ende nuestro entorno mejora.
Es importante tener en cuenta que tu eres quien dirige tu vote, y solo tu eres el encargado de ti.
Estar conscientes de un desarrollo integral cuidando la salud física emocional y espiritual es muy importante, así que se deben realizar actividades de manera muy intencionadas en cada dimensión para lograr el estar bien.
El bienestar adulto refleja la armonía en los diferentes espacios , pues el realizar actividades que contribuyen al bienestar y generan momentos de paz, ayuda a mejorar la calidad de tiempo con los niños y las niñas
Realizar todas estas rutinas nos ayudan de líbranos de malas energía, pesadez o cargas negativas que tengamos. Para así aportar a los niños bienestar de calidad ☺️
si aprendemos a identificar los factores de riesgo, que así lo podemos ternar algo, de preparación debe aprender a tener calmo para poder solucionar las cosas que se presenta y pensar de manera calmada y pensar mas en el adulto que tenga mas tiempo para el
Fundamental pq a veces no sacamos el tiempo para nosotros y menos para realizar una actividad física; cuando se trabaja con niños son muy positivas las pausas activas y lograr establecer un rutina de actividades físicas pq eso te recarg nuevamente de energia
los espacios de cuidado físico son de vital importancia para su desarrollo emocional e integral.
Cuando pensamos en el Desarrollo integral de los niños, tambien debemos pensar en el de los adultos y para ello se debe tener un equilibrio entre el bienestar fisico y emocional.
Tener espacios para esparcimiento, para pensar, para gestionar diferentes necesidades es primordial.