Cuidado físico y emocional del adulto
Cuidado físico y emocional del adulto
El cuidado de los niños y niñas es un aspecto que cobra mucha importancia dentro de su desarrollo integral. Por esto, el concepto de cuidado debe iniciar en aquellas personas que acompañan este proceso, en su bienestar físico, social y emocional, ya que de ahí partirá su relación con los niños y niñas.
A continuación, te hablaremos de algunos ejercicios que puedes realizar para asegurar tu cuidado físico y emocional:
Independientemente de cuáles sean tus rutinas cotidianas, es fundamental que establezcas pausas activas, las cuales pueden estar intercaladas entre ejercicios físicos corporales y la implementación de técnicas de relajación como el manejo de la respiración, y los tiempos de calma.
El cuidado emocional debe empezar por el reconocimiento de nuestras propias emociones. Para esto puedes tener un diario emocional, que te permita registrar por medio de un dibujo o un escrito, esas emociones negativas que sientes en tu vida cotidiana y su origen; para poder elaborar estrategias que te permitan canalizarlas de manera positiva.
En relación al cuidado físico, es importante que durante tus tiempos libres tengas espacios que te permitan desarrollar algún deporte o actividad física, o alguna práctica de relajación con técnicas de meditación; dado que estas tres cosas favorecen la liberación de estrés que puedes acumular en tu quehacer cotidiano.
Pensar en el cuidado del adulto, es pensar de manera directa en su bienestar y en aquellas actividades o experiencias que le generen felicidad, alegría, y tranquilidad, por esta importante razón es importante que como cuidador puedas tener espacios de esparcimiento diversos en los que disfrutes de tiempos de calidad para ti mismo. Ejemplos de esta clase de actividades pueden ser salir a caminar, tomar un café o ir a cine, entre otros.
Es necesario identificar esos factores de riesgo que de alguna manera u otra vulneran como adultos nuestro componente emocional. Esto también te sirve para reconocer cuando por tus propios medios no eres capaz de gestionar tus emociones, y te permite buscar la ayuda de una persona significativa que te escuche, o de un profesional que pueda acompañarte.
La crianza una tierna y difícil tarea pues la familia es considerada como un sistema en el que el desarrollo y la armonía depende de la calidad de la interacción entre sus miembros
Es necesario tener tiempos esparcimiento para la autorregulación de nuestras emociones y tener un trabajo compensado entre nuestro ámbito laboral 🆚 nuestra vida personal
El bienestar es bueno para cualquier ser humano tanto físico como mentalmente donde realicemos experiencias que causen alegría, felicidad y podamos obtener una tranquilidad.
El bienestar integral de una persona permite en general mantenerse bien física, mental y socialmente. Es fundamental darle la misma importancia a todos estos aspectos para así poder lograr sentirnos bien.
La salud mental y física se relacionan debido a que cada una de ellas genera e influye en el ser humano en una mayor o menor medida. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades.
La forma como nos sentimos con nuestro ser y nuestra salud física y mental determina como podemos aprender a regular nuestras emociones, buscar ayuda y herramientas siempre será una buena alternativa.
Es fundamental permitir que los adultos expresen, vivan y manifiesten sus diferentes emociones. adicional a esto es fundamentar tomarse un tiempo para realizar pausas activas, que te permitan continuar haciendo tus actividades de manera activa y adecuada.
El espacio para compartir experiencias, construir conocimientos de manera conjunta y abordar esos temores, miedos o preocupaciones que surgen en el día a día con el tlaento humano de las unidades de servicio debe ser un habito que se promueve de manera cotidiana.
no podemos olvidar que necesitamos disfrutar de tiempo de ocio no solo trabajo recordar lo que nos hace feliz y no solo trabajo, motivarnos a realizar meditación, yoga, ejercicio y mas importante hablar o escribir todo aquello que nos duele
Como docentes y especialmente como seres humanos, se debe reconocer que los momentos de esparcimiento como el cuidado de nuestra salud son importante, por ello, nuestro cuerpo necesita actividad física o de relajación para liberar nuestras energías y equilibrarlas