Cuidado físico y emocional del adulto
Cuidado físico y emocional del adulto
El cuidado de los niños y niñas es un aspecto que cobra mucha importancia dentro de su desarrollo integral. Por esto, el concepto de cuidado debe iniciar en aquellas personas que acompañan este proceso, en su bienestar físico, social y emocional, ya que de ahí partirá su relación con los niños y niñas.
A continuación, te hablaremos de algunos ejercicios que puedes realizar para asegurar tu cuidado físico y emocional:
Independientemente de cuáles sean tus rutinas cotidianas, es fundamental que establezcas pausas activas, las cuales pueden estar intercaladas entre ejercicios físicos corporales y la implementación de técnicas de relajación como el manejo de la respiración, y los tiempos de calma.
El cuidado emocional debe empezar por el reconocimiento de nuestras propias emociones. Para esto puedes tener un diario emocional, que te permita registrar por medio de un dibujo o un escrito, esas emociones negativas que sientes en tu vida cotidiana y su origen; para poder elaborar estrategias que te permitan canalizarlas de manera positiva.
En relación al cuidado físico, es importante que durante tus tiempos libres tengas espacios que te permitan desarrollar algún deporte o actividad física, o alguna práctica de relajación con técnicas de meditación; dado que estas tres cosas favorecen la liberación de estrés que puedes acumular en tu quehacer cotidiano.
Pensar en el cuidado del adulto, es pensar de manera directa en su bienestar y en aquellas actividades o experiencias que le generen felicidad, alegría, y tranquilidad, por esta importante razón es importante que como cuidador puedas tener espacios de esparcimiento diversos en los que disfrutes de tiempos de calidad para ti mismo. Ejemplos de esta clase de actividades pueden ser salir a caminar, tomar un café o ir a cine, entre otros.
Es necesario identificar esos factores de riesgo que de alguna manera u otra vulneran como adultos nuestro componente emocional. Esto también te sirve para reconocer cuando por tus propios medios no eres capaz de gestionar tus emociones, y te permite buscar la ayuda de una persona significativa que te escuche, o de un profesional que pueda acompañarte.
En la etapa infantil es muy importante incentivar al niño o niña al juego y al disfrute de actividades lúdicopedagógicas que beneficien su cuerpo y le ayuden a crecer sano y fuerte de este proceso es vital el acompañamiento de las familias o el adulto responsable
Las pautas activas son importantes porque ayudan a regular nuestras emociones de manera social, familiar y en nuestro ámbito laboral, fortaleciendo mis habilidades y destrezas en compañía de un orientador experto en la materia
Las pautas activas nos hacen bien como docentes, ya que nos permite renovar energías y seguir realizando nuestra labor
Realizar pausas saludables a diario nos permite a los adultos oxigenar nuestra mente y cuerpo para garantizar una salud optima y con calidad.
De e acompañar y dirigir con la compañía de un adulto
Las pautas activas son importantes para un buen desarrollo emocional, esto nos permite que continúen con alguna tarea asignada de una mejor manera , nos ayuda a controlar las emociones algo muy importante para interactuar con los niños , para entablar diálogos , espacios de armonía , ya que ellos esperan del adulto un cuidado con amor y tranquilidad
Los niños sen seres perceptivos y receptivos especialmente de las emociones, ellos saben cuando algo anda mal tan solo con observar. El estado de ánimos del adulto es fundamental para trazar el desempeño de un niño en su diario vivir, ellos son esponjitas que absorben no solo conocimiento si no también energía, necesitan de tiempo y cuidado de calidad, para ello es indispensable contar con una excelente salud física y mental
Es importante en el acompañamiento de los niños buscar estrategias que le permitan a ellos, estar en un lugar tranquilo y estable para que pueda expresar cada una de esas emociones con gran satisfacción a la hora de realizar una actividad.
Todas las personas que acompañan a los niños y niñas en su cuidado, se les recomienda invertir tiempo en salud fisica y emocional, realizando deportes, dinamicas que contribuyan a su bienestar, y evidenciar todas aquellas que las inestabilizan y así buscar soluciones.
Es muy importante, ya que se desestresan, se olvidan de muchas cosas, y hacer ejercicios y pausas activas, les ayuda mucho, en su parte fisica, emocional es muy importabte ya que cuando ellos esten enfrente de los niños y niñas tengan un Resultado muy positivo.