Comiendo frutas y verduras

Uno de los más grandes retos es hacer que los niños consuman frutas y verduras desde temprana edad, para superar esto, puedes seguir algunas recomendaciones que permitirán que ellos logren consumir frutas y verduras desde muy pequeños y sin dificultad:

1. Da ejemplo consumiendo frutas y verduras ya que los niños aprenden por repetición. ​
2. Involucra a los niños en la elaboración de las comidas y en la compra de alimentos saludables; ellos se divierten mucho en la cocina, y qué mejor manera de incentivarlos a comer, que preparar con ellos, por ejemplo, una deliciosa croqueta de verduras. 
3. No los fuerces a comer, más bien introduce de a poco los nuevos alimentos en la comida que sí les gusta.
4. Prepara una misma comida para toda la familia, no debe haber excepciones con nadie, excepto si alguien tiene contraindicaciones.​
5. Explícale a los niños la importancia de comer frutas y verduras, ellos son pequeños pero están en la capacidad de entender su importancia. Esto ayudará a que consuman estos alimentos de forma más fácil.