5 tips para una lonchera balanceada y deliciosa
En el siguiente video Nicolás voluntario de Alpina nos comparte consejos y tips para que tu hijo tenga una lonchera balanceada y nutritiva👧.
Dale me gusta y compártenos en los comentarios ¿cuál es el toque secreto que usas para tener una lonchera balanceada? 🍌
Una lonchera balanceada ayuda a que los niños reciban la energía y los nutrientes que necesitan para un desarrollo físico y mental adecuado. También es importante a que inicien el día comiendo verduras como la -Espinaca- que es necesaria para nuestro metabolismo de energía, el mantenimiento de la función de los músculos, nervios, el ritmo cardiaco y el sistema inmunitario saludable.
una manera rica y diferente de agregar esta verdura es:
Muffins de espinacas y banano
crepes de espinacas y banano
Panqueques de espinacas y banano
Iniciar con el proceso de una alimentación sana para las niñas y los niños, parte de consumir variados tipos de lonchera; entré los que son importantes incluir los diferentes grupos de alimentos como frutas, verduras, cereales, carnes, siendo importante que en el momento de presentar los distintos alimentos es necesario hacer de ellos un alimento atractivo a la vista de las niñas y los niños con el fin de brindar una forma agradable y se les sea mas fácil de consumir.
Excelente información
La alimentación debe ser lo más saludable que se pueda brindar ya que puedan rechazar algunos la idea es ir alternando de forma que se sientan feliz con lo que consuman.
Debemos tambien tener en cuenta que los niños y niñas son alérgicos algunos alimentos por tal razón debemos empezar con la alimentación complementaria poco a poco para logar ver esos cambios
La alimentación saludable es importante para un sano desarrollo de los niños y las niñas se deben brindar alimentos sin altos contenidos de azúcares y sal la lonchera debe llevar alimentos saludables fruta ,pan ,agua ,huevo y. Las cantidades deben ser descuerdo a su rango de edad
Es importante velar por la buena alimentación de los niños y niñas pero muchos agentes que se contratan para suministrar los alimentos en las escuelas; tienen de todo menos de balanceado y se su pone que son profesionales quienes escogen la minutas para los estudiantes en las instituciones ; lo digo desde mi conocimientos con las loncheras industrializadas que se le suministran a lis estudiantes.
Considero que la administración de azucar debe ser siempre aprobada por los padres, en eventos especiales evitar su alto consumo. En loncheras, quiza de vez en cuando pero no todos los dias, agregar algun dulce.
Excelente información
La lonchera de los niños y niñas debe ser preparada con productos saludables, evitar los paquetes, productos altamente procesados
Muy buena información para compartir con otras maestras y con las familias que por lo general buscan ayuda con este tema.