[Ana Maria Vargas Baez]

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que le brinden a los niños los nutrientes que necesitan para su desarrollo mantenerse sanos,sentirse bien y tener energía .

Estos nutrientes incluyen las proteínas , carbohidratos ,, agua,grasas, vitaminas y minerales.

[Asly Vanessa]

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[Adriana Scarpetta]

MENU DEL DIA

DESAYUNO

Aguapanela con limón

Huevos con espinacas

Arepa

MERIENDA MAÑANA

1 yogurt, agua

ALMUERZO

Pasta con pimenton,albaca y queso parmesano

Carne o trucha asada

Agucate en cubitos

MERIENDA TARDE

1 pera, agua

CENA

Crema de ahuyama con bienestarina

Sudado de pollo

[Julieth Katheryne]

Buenas tardes:

Yo elegí un almuerzo saludable donde encontramos el cereal, la legumbre, la proteína y la ensalada. Es muy importante la buena nutrición en los niños ya que esta nos va a permitir un mejor desarrollo tanto físico como cognitivo.

Gracias

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[ROSALYN CAPACHO]

Un menú diario típico para un niño de 2 años incluye:

• De 2 a 2½ tazas de lácteos

• De 2 a 3 porciones de cereales

• 1 taza de frutas

• 1 taza de verduras

• De 1½ a 2 onzas de proteína

• 3 cucharaditas de grasas y aceites

[LENI SARAY]

Menú Completo del Día Desayuno:

• Una porción de huevo revuelto.
• Media arepa pequeña con queso fresco.
• Un vaso de leche semidescremada.
• Una porción de fruta: papaya o banano.

Merienda de la mañana:

• Un yogur natural o de frutas.
• Galletas integrales o de avena.

Almuerzo:

• Una porción pequeña de arroz.
• Fríjoles cocidos
• Tiritas de pollo asado o al horno.
• Zanahoria y brócoli cocidos al vapor.
• Un vaso de agua

Merienda de la tarde:

• Un puñado de frutos secos (si no hay alergias) o un trozo de queso.
• Un vaso de limonada natural sin azúcar

Cena:

• Una sopa suave de verduras (calabacín, papa, y zanahoria).
• Un vaso de leche tibia.
• Escogiendo un plato para la maqueta

Elegé el almuerzo para representar en tercera dimensión. Los elementos son:

• Fríjoles: Puedes usar semillas de guanábana, lentejas o plastilina café.
• Arroz: Usa plastilina blanca o granos de arroz reales.
• Pollo: Representa con plastilina amarilla o masa moldeable.
• Zanahoria y brócoli: Usa plastilina naranja y verde o recortes de papel de colores.

Instrucciones para la maqueta

1. Base del plato: Usa un plato pequeño o dibuja uno en cartón.
2. Fríjoles: Coloca las semillas o plastilina café agrupada en una esquina del plato.
3. Arroz: Si usas arroz real, pega los granos; si usas plastilina, crea una pequeña montaña blanca.
4. Pollo: Moldea la plastilina amarilla en forma de una pieza pequeña de carne.
5. Vegetales: Moldea plastilina naranja y verde para las zanahorias y el brócoli. Puedes hacer florecitas pequeñas para simularlos.
6. Decoración: Si deseas, agrega elementos como un vaso (hecho con tapas) para representar la bebida.

[Laura Catalina Lopez Delgado]

Un almuerzo con alimentos reales y nutritivos 🙂 frijol, arroz,verduras y carne. Alto en proteina y balanceado.

[Gina Susana]

La alimentación balanceada para un niño, no tiene que ser aburrida para ser saludable, y que al mismo tiempo cumpla con su finalidad la cual es alimentar de forma adecuada aportando nutrientes que permiten el desarrollo de los niños, Un desayuno puede ser huevos revueltos, trozos de frutas y una panqueca. El agua es fundamental para hidratarlo y que en sus actividades tenga energías y nutrientes para su completo desarrollo.