La inteligencia emocional
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El control emocional inicia cuando yo aprendo a conocerme a mi mismo y de esta manera se que actividades transforman mi frustración o enojo en espacios de reflexión y tranquilidad, al lograr esto podemos producir sensaciones de tranquilidad lo que permite solucionar de manera asertiva otras dificultades que se presentan, todo comienza con un trabajo personal que no se logra en el primer intento pero que si somos constantes y aplicamos dichas prácticas se transforman a reflexiones positivas.
El control emocional es importante porque las emociones pueden influir en nuestro comportamiento y en nuestras relaciones interpersonales.
Cuando las emociones no son gestionadas adecuadamente, pueden llevar a conductas impulsivas, agresivas o autodestructivas, lo que puede afectar negativamente nuestra calidad de vida.
Además, el control emocional es una habilidad clave para el bienestar emocional y mental. Al aprender a reconocer, comprender y regular nuestras emociones, podemos reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones interpersonales y aumentar nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.
Es importantes que en los diferentes roles que tenemos, ya sea familiar, laboral, sepamos manejar cada situación o dificultad que se nos presente, para así manejarlo de manera asertiva .
La vida emocional hace parte de nuestra vida cotidiana pero si la sabemos manejar en el día a día vamos a vivir de manera tranquila desechando las cosas que no son agradables para nuestra vida.
El manejo de nuestras emociones es fundamental ya que nos permite tener estrategias o habilidades que que identificar las emociones que sientimos ante situaciones que pueden parecer difíciles de controlar o manejar, es asi que debemos manejar en nuestro diario vivir estrategias de vida saludable.
Es muy importante que tengamos como maestras o maestros un manejo de emociones asertivo, para así darle un mejor manejo a los momentos de estrés o situaciones difíciles que se presentan.
Todos estamos permanentemente expuestos a situaciones de estrés que hacen que nuestras emociones se modifiquen, es totalmente normal, somos humanos. Yo creo en el poder de la conversación y en la posibilidad de mostrar que como adultos también tenemos sensaciones como tristeza, molestia, felicidad o euforia entre muchas otras, lo importante es entender la etapa en la que está el niño y la forma como le comparto mis sentimientos, así como el manejo que les doy. Este será un gran ejemplo para que él también sienta la libertad de manifestar sus propios sentimientos y encontrar rutas para gestionarlos adecuadamente.
En una situación de conflicto entre hermanos y yo cargada también de muchas emociones por el mal día que tuve, llegaría a casa hablando con ellos que cada quien se disculpe y haga un dibujo uno para cada hermano y hablar de lo importante que era el dibujo de su hermano y no volverlo hacer de mi parte como yo tuve un mal día como madre o como docente debo reflexionar y tener un espacio para mi . Así no se dañara el vínculo que tenemos de madre a hijos y de hermanos.
Una interacción adecuada con el otro, sea quien sea, pasa inicialmente por el filtro de pensarme inicialmente y personal. Ello con el fin de poder brindar lo mejor de esta reflexión previa que se tenga
La inteligencia emocional es algo en lo que se debe trabajar día a día para entrenar la asertividad.