[Ana Milagros]

Reconocimiento de la importancia del autocuidado

– Comprender que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad para mantener nuestra salud física, emocional y mental.

– Reconocer que cuidar de nosotros mismos nos permite ser más efectivos en nuestro trabajo, relaciones y otros aspectos de la vida.

– Entender que el autocuidado no es egoísta, sino que es esencial para ser capaces de cuidar a los demás de manera efectiva.

– Identificar cómo la falta de autocuidado puede llevar a la quema, el agotamiento y la disminución de la productividad.

– Comprender que el autocuidado es un acto de amor propio y no debe ser visto como algo secundario o prescindible.

*Preguntas reflexivas*

– ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para ti mismo?

– ¿Qué actividades te hacen sentir relajado y renovado?

– ¿Cómo te sientes cuando no te cuidas a ti mismo?

– ¿Qué beneficios crees que obtendrías al priorizar tu autocuidado?

*Acciones posibles*

– Establecer un tiempo diario para el autocuidado.

– Identificar actividades que promuevan el bienestar y incorporarlas en la rutina diaria.

– Compartir tus necesidades de autocuidado con amigos y familiares para obtener apoyo.

– Priorizar el autocuidado en tu lista de tareas diarias.